Близится зима, поэтому пора принять меры для профилактики гиповитаминоза и болезней у малыша. Нет, не нужно бежать в аптеку за витаминами! Природа и в ноябре радует нас полезными и вкусными сезонными продуктами. Мы хотим представить тебе ТОП-5 самых-самых
На первом месте нашего рейтинга полезных сезонных продуктов ноября, конечно же, тыква. Она ― просто кладезь витаминов и микроэлементов. Тыква богата бета-каротином, витаминами B1, B2, C, E, PP. К тому же в тыкве содержатся такие жизненно важные микроэлементы, как кальций, калий, магний, цинк, медь, кобальт, фтор. Регулярное употребление ее – хорошая профилактика болезней сердечно-сосудистой и пищеварительной систем организма.
Второе место в топе ноябрьских продуктов занимают финики. Эти фрукты имеют очень много полезных свойств. Они богаты витаминами группы В, С, РР и микроэлементами (железом, кальцием, калием, магнием, натрием, фосфором серой).
Финики имеют множество полезных свойств: укрепляют сердце, печень, почки, поддерживают кислотный баланс организма, усиливают иммунитет и мозговую деятельность, успокаивают кашель и помогают выводить мокроту.
На третьем месте рейтинга находится брюссельская капуста. Она намного полезнее своей большой белокочанной родственницы. В брюссельской капусте есть значительное количество витаминов В1, В2, В6, В9, С, РР, К.
Этот овощ богат такими микроэлементами, как калий, кальций, фосфор, натрий, магний, марганец. Славится он и огромным количеством аминокислот. Брюссельская капуста предотвращает появления сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, регулирует многие функции организма, стимулирует обмен веществ, кровообращение и повышает иммунитет. Для ребенка можно готовить супы и пюре из этого замечательного овоща.
Четвертое место в топе полезнейших ноябрьских продуктов занимает гранат. Этот фрукт – источник витаминов B6, B12, C, P. Он также содержит много необходимых организму ребенка минералов: йод, кальций, калий, железо, кремний.
На пятом месте расположилась сладкая и терпкая хурма. Эта ягода содержит витамины А, С, Е и РР. Хурма богата такими микроэлементами, как железо, кальций, калий, фосфор, медь, йод, марганец. Она помогает предотвратить появление авитаминоза, болезней пищеварительной и выделительной систем, простудных заболеваний, успокаивает чрезмерно возбужденную нервную систему, повышает работоспособность.
